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如何远离花粉症?

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发布于:2020-07-02

如何远离花粉症?

狄妮丝是纽泽西的房仲业者,每年她都害怕春天到来,因为对她而言,这表示花粉症又要发作。全美大约四千万人有花粉症,相关症状包括打喷嚏、眼睛痒、流眼泪、流鼻水、鼻塞、疲倦。

狄妮丝每次花粉症发作都几乎无法正常生活,更别提有心思和精神去满足创意生活及把握春天的发展机会,后来她带着面纸和抗过敏成药来参加我的静修营。在下午休息时间,她来向我寻求建议。我过去也曾经深受春季过敏所苦,于是把对我有效的方法告诉她,现在我也要把这个诀窍传授给诸位读者。

1. 採行删减饮食法。
首先,连续七天不吃所有的乳製品。乳製品会让身体产生大量黏液,通常也是主要过敏原之一。我请她留意自己在第一週的感觉,然后慢慢接触乳製品,再观察自己此时有       什幺感觉。如果过敏症状又恶化,那在她的身体恢复强壮之前,就不能再碰乳製品。她可以用杏仁奶取代牛奶来泡营养穀片,咖啡里则改加椰奶。后来她偶尔会把羊乳酪或       优格当成零嘴(这些食物比牛奶製品更容易被人体消化)。

2. 在专人指导下进行果汁及大肠净化。
我第一次做完这个净化疗程后,过敏症状完全消失。

3. 每天吃鱼油或亚麻籽油胶囊或现磨亚麻籽。
提高ω-3 脂肪酸的摄取量,有助于减少过敏引发的身体发炎症状。

4. 每週做三次激烈运动,每次二十至三十分钟。
例如健走、骑脚踏车、做动瑜伽、快走等等。运动有助于发汗和促进血液循环,两者都能增强免疫力并排除多余的水分(包括黏液)。

几个月后,狄妮丝写了一封电子邮件感谢我提供建议。她刚做完第一次的排毒静修,目前正採取无乳製品饮食方式,觉得无比清爽舒适。

我不想骗你,排毒可能十分具有挑战性。你必须戒掉生活中最大的安慰和不变的事物:就是食物。此外,你也可能会出现头痛、饥饿痛苦等净化的冲击。以下是面对这种不舒服的几个小诀窍:

1. 整天啜饮热水。
水能将毒素沖掉并带来饱足感。我们觉得饿时,往往其实是口渴。阿育吠陀建议每天喝热水以沖洗组织中的残渣废物。

2. 让自己处于充满启发的环境里。
看一些探讨营养与健康的书籍。如果心里有所怀疑,可以翻阅这些书籍,让自己想起当初做这些事的目的。

3. 净化大肠。
我知道这个方法在许多文化中都遭到汙名化,我第一次做大肠排毒时,看到指导员模拟示範大肠净化疗程时,真的差点没晕过去。不过一旦亲身尝试过,就知道这个过程有多幺自然,对人体健康有多幺重要。

请研究一下大肠排毒疗程,和专业人士(例如针灸师或自然疗法师)讨论这些疗程是否适合你做。如果适合,可以设法将大肠排毒纳入自己的净化程序中──可以做居家灌肠或找专业人士做大肠水疗。毒素从器官排出后,会在消化道聚集累积──尤其是大肠。你必须进行某种大肠净化程序,才能排除这些毒素,让你再度产生轻盈与清爽的感觉。

摘自《女人的幸福守护书》

数位编辑整理:陈怡琳,邱千瑜
Photo:Jeremy Knight, CC Licensed.

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